Zapiekanka z mięsem mielonym i kalafiorem

Zapiekanka z mięsem mielonym i kalafiorem to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smakowite składniki i prostotę przygotowania. Idealna na obiad czy kolację, zaspokaja nawet najbardziej wymagające podniebienia. Kalafior stanowi zdrową alternatywę dla tradycyjnych węglowodanów, a mięso mielone nadaje potrawie pełnię smaku. Przekonaj się, jak łatwo stworzyć to kulinarne arcydzieło!

Składniki

Przygotowanie

  1. Przygotuj sos: wymieszaj jogurt, ketchup, paprykę, kurkumę, pieprz ziołowy i sól.
  2. Pokrój kalafior na różyczki i obtocz w sosie.
  3. W misce wymieszaj mielone mięso, pieprz, sól, czosnek, majeranek, paprykę i jajko.
  4. W naczyniu żaroodpornym ułóż warstwami kalafior i mięso, powtarzaj do wyczerpania składników.
  5. Piecz w piekarniku nagrzanym do 190°C przez 40-45 minut.
  6. Posyp startym serem i piecz jeszcze 10 minut, aż ser się roztopi.
  7. Podawaj z natką pietruszki
Zapiekanka z mięsem mielonym i kalafiorem

Jeśli szukasz innych przepisów podobnych do Zapiekanka z mięsem mielonym i kalafiorem, zapraszamy do odwiedzenia kategorii Danie główne.

Mateusz Kowalczyk

Nazywam się Mateusz Kowalczyk i jestem lekarzem specjalizującym się w endokrynologii, otyłości i medycynie prewencyjnej. Pracuję w klinice, pomagając pacjentom poprawić zdrowie, a w wolnym czasie prowadzę tego bloga z prostymi i smacznymi przepisami, wierząc, że zdrowe odżywianie jest dla każdego.

Zalecamy również

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Go up