Ryba z Piekarnika w Panierce

Ryba z piekarnika w panierce to doskonałe danie, które łączy w sobie smak świeżych ryb i chrupiącej panierki. Wykorzystując delikatne filety, obtoczone w mieszance bułki tartej, ziół i przypraw, uzyskujemy nie tylko wyjątkowy smak, ale także apetyczną złocistą skórkę. To prosta i zdrowa alternatywa dla smażenia.

Składniki

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 230°C (450°F) w opcji pieczenia.
  2. W misce wymieszaj 60 g mąki pszennej.
  3. W osobnej misce ubij 2 jajka, przypraw solą i pieprzem.
  4. W płytkim naczyniu połącz 60 g bułki tartej, 2,5 g papryki wędzonej, 1,5 g czosnku w proszku, 1 g suszonej pietruszki, 0,5 g tymianku oraz sól.
  5. Osusz 4 filety z dorsza (200 g każdy) i przypraw solą oraz pieprzem.
  6. Panieruj filety: mąka → jajko → bułka tarta.
  7. Umieść filety w naczyniu do pieczenia, spryskaj sprayem do pieczenia.
  8. Piecz 20-25 minut, aż będą złociste i chrupiące.
  9. Podawaj z cytryną i świeżą pietruszką.
Ryba z Piekarnika w Panierce

Jeśli szukasz innych przepisów podobnych do Ryba z Piekarnika w Panierce, zapraszamy do odwiedzenia kategorii Danie główne.

Mateusz Kowalczyk

Nazywam się Mateusz Kowalczyk i jestem lekarzem specjalizującym się w endokrynologii, otyłości i medycynie prewencyjnej. Pracuję w klinice, pomagając pacjentom poprawić zdrowie, a w wolnym czasie prowadzę tego bloga z prostymi i smacznymi przepisami, wierząc, że zdrowe odżywianie jest dla każdego.

Zalecamy również

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Go up